1. Evaluación Inicial Completa

Valoración de tu estado físico actual, historial de ejercicio y metas a corto y largo plazo.

Análisis de tu composición corporal (peso, índice de masa corporal, grasa corporal, etc.).

2. Diseño de Programa de Entrenamiento Personalizado

Plan de ejercicios ajustado a tus necesidades y nivel de experiencia (principiante, intermedio, avanzado).

Entrenamientos enfocados en áreas específicas: fuerza, resistencia, flexibilidad y cardiovascular.

Adaptación para lesiones o limitaciones físicas.

3. Sesiones de Entrenamiento Individual

Entrenamientos guiados en sesiones personalizadas, ya sea de forma presencial o virtual.

Supervisión técnica para garantizar que cada ejercicio se realice correctamente y con seguridad.

4. Seguimiento y Ajustes del Programa

Revisión periódica de tu progreso y ajustes continuos al programa para asegurar avances constantes.

Evaluación y modificación del plan según tus objetivos y necesidades cambiantes.

5. Motivación y Apoyo Continuo

Soporte constante para mantenerte motivado y comprometido con tus metas.

Acceso a comunicación directa con el entrenador para resolver dudas o recibir orientación entre sesiones.

6. Educación en Hábitos Saludables

Información sobre cómo mejorar tu estilo de vida mediante la actividad física, la recuperación adecuada y la importancia del descanso.

7. Planes de Recuperación

Rutinas de estiramientos, técnicas de recuperación activa y ejercicios de movilidad para mejorar la recuperación muscular y prevenir lesiones.

8. Seguimiento de Resultados

Evaluación continua del progreso físico (mediciones de fuerza, resistencia, composición corporal) para asegurarte de que estás avanzando hacia tus objetivos.